Beim Stichwort Sauna denken die meisten erst einmal an einen warmen Raum, in dem man sich zurücklehnt, nachdem man im Erlebnisbad mit Freunden am Pool ein paar Cocktails geschlürft hat.
Ganz ohne Frage ist ein Saunabesuch einfach immer entspannend. Und die Heimat der Sauna hat sowohl in punkto Temperaturen als auch Traditionen so einiges zu bieten.
Tampere, auch die weltweite Sauna-Hauptstadt genannt, ist ein einmaliges Winterurlaubsziel.
Tampere ist zwar nur die zweitgrößte Stadt Finnlands, wenn es um das Thema Sauna geht, hat sie die eigentliche Hauptstadt allerdings deutlich überholt.
In der Region Tampere sind mehr als 55 öffentliche Saunen das ganze Jahr über geöffnet und so können Besucher die Lieblingsbeschäftigung der Finnen an jeder Ecke hautnah miterleben.
Mit einer durchschnittlichen Jahrestemperatur von 5,2 Grad Celsius liegt Tampere nördlicher als Helsinki und Schnee ist bis Anfang April keine Seltenheit. Klingt nach dem perfekten Ort für eine geheimnisvolle Winterwunderwelt.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Die Stadt ist von wunderschönen Seen und immergrünen Wäldern umgeben und besticht durch eine unerwartete Kombination aus urbaner Gemütlichkeit und viel frischer Luft, wie man sie nur in der endlosen und unberührten Natur des Nordens erlebt.
Wenn man genauer hinsieht, kann man sogar Wild und Kaninchen in den nahegelegenen Wäldern entdecken.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Ohne Frage bieten sich die eisigen Temperaturen für ein besonders hohes Maß an Wärme und Gemütlichkeit an, vor allem wenn man es nicht gewöhnt ist, dicke Winterstiefel zu tragen und die Sonne nur bis kurz nach dem Mittagessen am Himmel zu sehen.
Wenn man den Finnen glaubt, gibt es an einem kalten Wintertag nichts schöneres als ein zünftiges Sauna-Ritual.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Ein authentischer finnischer Saunabesuch
Anders als die meisten Saunen in Erlebnisbädern rund um die Welt, die sich auf Dampf und Luftfeuchtigkeit bei Temperaturen zwischen 50 und 80 Grad beschränken, sind die finnischen Saunen trockener und heißer – die Durchschnittstemperatur liegt bei 80 bis 110 Grad.
Doch die Hitze ist nicht das einzige Alleinstellungsmerkmal der finnischen Sauna: Der gesamte Besuch dreht sich um verschiedene Regeln und Riten, die man sonst nirgendwo erlebt.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Beginnen wir mit der Kleidung. In Finnland geht man nackt in die Sauna, auch wenn man niemanden kennt, und nimmt sich ein Handtuch mit, auf dem man sitzen kann.
Die Finnen gehen seit jeher positiv mit ihren Körpern um und Nacktheit ist nichts, wofür man sich schämen sollte. Wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen, können Sie sich aber natürlich mit einem Handtuch bedecken. In vielen Saunen ist Badebekleidung erlaubt.
Um potenziell unangenehme Situationen zu vermeiden, gibt es auch getrennte Saunen für Männer und Frauen, ebenso wie Optionen für beide Geschlechter, so dass jeder die Sauna für sich entdecken kann, in der man sich am wohlsten fühlt.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
In der Regel bleibt man zehn bis 15 Minuten in der Sauna, je nach Temperatur und persönlichen Vorlieben.
Die Hitze kann intensiviert werden, indem Wasser auf die heißen Steine im dafür vorgesehenen Saunaofen gegossen wird, der den finnischen Namen Kiuas trägt. Es ist aber völlig in Ordnung, die Sauna zu verlassen, wenn es zu heiß wird.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Nach dem Saunagang gönnt man sich für gewöhnlich eine kalte Dusche, kühlt sich an der erfrischenden finnischen Luft ab oder springt sogar in den See (ja auch im Winter).
Wenn frischer Schnee liegt, bietet es sich wunderbar an, darin herum zu rollen. Fühlt man sich draußen nicht mehr wohl, wird es an der Zeit, in die Sauna zurückzukehren.
Normalerweise besteht der Besuch aus etwa zwei oder drei Saunagängen.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Neben dem Aufwärmen in der Sauna und dem Abkühlen im See gehört es in Finnland dazu, den Körper mit Birkenzweigen abzubürsten und sanft abzuklopfen – dieses Ritual heißt im Finnischen Vihta.
Die heilende Wirkung dieser Abläufe sorgt dafür, verspannte Muskeln zu lösen, Stress abzubauen sowie die Abwehrkräfte und Schlafqualität zu steigern.
Ein Hauch von Magie darf in der finnischen Sauna ebenfalls nicht fehlen. Zum Abbürsten mit den Birkenzweigen werden, oftmals unter Anleitung eines Saunameisters, bestimmte Formeln und Lieder angestimmt.
Nach zwei oder drei Saunagängen gönnen sich die Besucher in der Regel ein Glas Bier und eine Wurst direkt bei der Sauna.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Wenn man regelmäßig in die Sauna geht, gewöhnt sich der Körper daran und man beginnt früher zu schwitzen. Das bedeutet, dass sich der Körper besonders effektiv selbst reinigt. Man kann außerdem sein Durchhaltevermögen steigern, wenn sich der Körper an die Hitze gewöhnt.
In einer Sauna geht es aber eigentlich nicht um Durchhaltevermögen. Es ist eine Verwöhnkur für Körper, Seele und Geist mit der Unterstützung des Löyly. Löyly ist der Dampf, der aus dem Saunaofen aufsteigt, oder allgemein die heiße Luft in der Sauna. Im finnischen Volkstum bezeichnet man so auch die Seele des Körpers.
Sauna-Empfehlungen in Tampere
Na, Lust bekommen? Tampere ist wohl der authentischste Ort für eine Einführung in die finnische Saunakultur, schließlich steht hier die älteste betriebene öffentliche Sauna Finnlands – die Rajaportti Sauna im Bezirk Pispala wurde 1906 gegründet.
Da über die Jahre nur minimale Veränderungen an ihr vorgenommen wurden, bietet sie einen einzigartigen Einblick in das finnische Leben vor über 100 Jahren. Um die Entspannung noch zu steigern, gibt es sogar einen Masseur vor Ort.
Photo by Jukka Salminen on visit Tampere
Eine weitere historische Sauna ist die Niemi-Kapee Sauna in Teisko, die ebenfalls authentische finnische Rauchsauna Erlebnisse zu bieten hat.
Wer mag, kann gleich mehrere Tage bleiben, denn es gibt zahlreiche niedliche Hütten für Besucher, die den finnischen Winter bis aufs Äußerste auskosten möchten. Natürlich ist jede Hütte mit ihrer eigenen mit Holz beheizten Sauna ausgestattet.
Sowohl Niemi-Kapee als auch Rajaportti Sauna bieten traditionelle Sauna-Heilrituale mit der professionellen Saunaheilerin Siiri Koski an.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Wem eine historische Atmosphäre nicht so wichtig ist, kann in Tampere noch unzählige weitere öffentliche Saunen mit unterschiedlichen Themenbereichen finden.
Wer seinen ersten finnischen Saunabesuch mit einem köstlichen Essen verbinden möchte, sollte Saunaravintola Kuuma einen Besuch abstatten.
Zu der Sauna gehört ein angesehenes Restaurant, in dem traditionelle skandinavische Gerichte mit internationalen Trends und saisonaler Kulinarik kombiniert werden. Sowohl Fleischfans als auch Vegetarier kommen nach dem heißen Saunabesuch und einem erfrischenden Bad auf ihre Kosten.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Ein schmackhafter Restaurantbesuch mit Gerichten aus aller Welt, eine Dachterrasse mit atemberaubendem Ausblick und unendlich viel Zeit im Whirlpool? Auch das ist möglich!
Kombinieren Sie die finnischen Traditionen mit dem Komfort einer Therme im Restaurant Periscope. Hier kann man für seine Reisegruppe sogar eine ganze Sauna buchen, um unter sich zu bleiben.
Photo by Laura Paronen on visit Tampere
Wenn man mit Finnen über das wahre finnische Saunaerlebnis spricht, wird man in jedem Fall gefragt: „Und, wie hat dir das Bad im eiskalten Wasser danach gefallen?“ Um diese Frage zu beantworten, muss man eine Sauna am See besuchen. Davon gibt es glücklicherweise recht viele, denn in der Region Tampere sind Süßwasserseen keine Seltenheit.
Der Rauhaniemi Folk Spa ist schon seit 1929 in Betrieb und bietet mit einem See und zwei traditionellen finnischen Saunen das perfekte Saunaerlebnis.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Eine weitere Sauna, in der man im Winter ein Bad nehmen kann, ist die Kaupinoja Sauna, die dank ihrer großzügigen Saunaräume, Sauna-Yoga und hochwertigem, belebendem Dampf das ganze Jahr über besonders gefragt ist.
Seit ihrer Eröffnung 1977 zieht die Kaupinoja Sauna Generationen von Finnen an.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Die Kaukajärvi Sauna ist wunderschön direkt neben dem sagenhaften Kaukajärvi See gelegen.
Ein kristallklarer See, Eisbaden, frisch renovierte, hochwertige Saunen und sogar Schwimmwettbewerbe sind ein paar der Vorzüge dieses beliebten Saunacenters.
Da die Sauna täglich bis 22 Uhr geöffnet hat, kommen viele Finnen gerne auch nach der Arbeit hierher.
Photo by Laura Vanzo on visit Tampere
Wem ein pittoreskes Panorama und Insta-taugliche Fotos wichtig sind, sollte die allerneueste Sauna von Tampere besuchen, die Pereensaaren Sauna in Pirkkala.
Mit einem wunderschönen See, einem kalten Tauchbecken, einer Lounge und Sauna-Terrasse sowie einem traditionellen Eisteich für das Baden im Winter ist die Peerensaaren Sauna auf einem guten Weg dahin, zum absoluten Favoriten der Saunaliebhaber zu werden.
Photo on Instagram
Machen Sie sich keine Sorge, wenn Sie auf Ihrer Wochenendreise nach Tampere in einem Hotel übernachten. Wie die meisten Haushalte haben auch fast alle Hotels eine Sauna.
Im 12. Stockwerk des Lapland Hotels Arena im Herzen von Tampere beispielsweise gibt es eine Dachterrasse und Saunen mit moderner skandinavischer Atmosphäre.
Photo on Instagram
Wenn Sie erst einmal in Tampere angekommen sind, können Sie das wunderbare Erlebnis der finnischen Sauna eigentlich nicht verpassen. Also, lehnen Sie sich zurück und verbringen Sie Ihr eiskaltes Wochenende inmitten dieser herrlichen Auswahl an Saunen.